🎄Vianoce a zdravé zuby: Ako si udržať žiarivý úsmev aj počas obdobia sladkého pokušenia 

Vianoce sú časom, keď domovom rozvoniavajú koláče, svietia svetielka a poháre štrngajú častejšie než počas celého zvyšku roka. Je to obdobie radosti, ale aj čas, kedy naše zuby čelia väčšej záťaži, než by sa na prvý pohľad zdalo.

Medovníky, vanilkové rožky, linecké koláčiky či teplé punče… Vianoce sú pre ústa niečo ako maratón, ktorý trvá takmer tri týždne. Ako z neho vyjsť bez kazov, podráždených ďasien a zažltnutých zubov? Prinášame ti sviatočného sprievodcu zdravým úsmevom – jednoduchého, praktického a priateľského..

Prečo sú Vianoce výzvou pre naše zuby?

1. Sladké po celý deň 🍬

Nie je to len množstvo cukru, ale najmä jeho frekvencia. Baktérie premieňajú cukor na kyseliny, ktoré oslabujú zubnú sklovinu a podporujú vznik kazov [1]. Časté maškrtenie počas dňa zvyšuje kyslosť v ústach a skracuje čas remineralizácie skloviny [2].

2. Kyslé a alkoholické nápoje🍷

Varené víno, šampanské či sladké likéry sú síce chutné, ale kyslé. A kyslé prostredie je pre sklovinu nebezpečné. Oslabuje ju a zvyšuje riziko citlivost [3]i.

3. Nedbalý režim  😴

Sviatočné večery sa predlžujú, spánok sa skracuje a večerná hygiena sa niekedy odsunie na „ráno to dobehnem“. Žiaľ, zuby ráno často ukážu, že im to nestačilo [1].

Ako si počas sviatkov udržať zdravý, svieži a žiarivý úsmev?

1. Začni deň ochranou – probiotická pasta MAX protect 🦷

Ráno je ideálnym časom na posilnenie ústnej mikroflóry. Zubná pasta biela perla® MAX protect obsahuje probiotiká, ktoré pomáhajú udržať prirodzenú rovnováhu v ústach, obzvlášť dôležitú v období plnom cukru a alkoholu.

Jej hlavné výhody:

• obnovuje štruktúru zubnej skloviny, chráni pred vznikom zubného kazu,
• udržiava prirodzený mikrobióm ústnej dutiny,
• odstraňuje zubný povlak a chráni pred vznikom zubného kameňa,
• chráni pred zápalom ďasien, 
• prirodzene bieli zuby [4].

Je to akoby si doprial(a) svojim zubom malú dávku „sviatočného wellnessu“.

2. Po jedle stačí malý rituál – pohár vody 💧

Po každom sladkom alebo kyslom jedle si ústa preplachni čistou vodou. Pomáha to neutralizovať kyseliny a znižuje riziko erózie skloviny. Jednoduché, rýchle a účinné [5].

3. Dopraj zubom prestávky ⏳

Zuby potrebujú čas na remineralizáciu. Preto je lepšie si sladké vychutnať naraz, než si odhryzovať každú hodinu. Krátke a intenzívne maškrtenie je pre zuby paradoxne menej škodlivé ako celodenné maškrtenie [2].

4. Nezabúdaj na medzizubné priestory 🪥

Medzi zubami sa vianočné jedlá radi ukrývajú. Používanie nite alebo medzizubných kefiek dokáže zabrániť zápalu ďasien a tvorbe kazov tam, kam sa kefka nedostane [6].

5. Podpor zdravie ďasien – kurkumová ústna voda 🌿

Ak počas sviatkov pociťuješ podráždené ďasná, štípanie alebo začervenanie, siahni po :ústnej vode s obsahom kurkumy.

Kurkuma je známa pre svoje:

• protizápalové účinky,
• antibakteriálne pôsobenie,
• schopnosť upokojiť citlivé tkanivá [7].

Ústna voda neštípe, neobsahuje alkohol a je skvelým doplnkom najmä večer po náročnom dni plnom maškrtenia.

✨ Sviatky, ktoré rozžiaria úsmev – nie kaz

Vianoce sú o radosti, teple domova a dobrých chvíľach. Nie o bolesti zubov. Stačí pár malých návykov. Tie ti zaberú menej času než rozsvietenie stromčeka.

Ak chceš počas sviatkov chrániť svoj úsmev:

• ráno siahni po probiotickej paste MAX protect,
• večer upokoj ďasná s :ústnou vodou s obsahom kurkumy,
• počas dňa mysli na malé rituály hydratácie a medzizubnej hygieny.

Potom si už môžeš vychutnávať koláčiky, punč aj sviatočné dobroty bez výčitiek a vstúpiť do nového roka s úsmevom, ktorý skutočne žiari.

Zdroje

1. World Health Organization. Sugars and dental caries. WHO Fact Sheet.
2. Fejerskov, O., Nyvad, B., & Kidd, E. (2015). Dental caries: The disease and its clinical management. Wiley-Blackwell.
3. Lussi, A., & Carvalho, T. S. (2015). Erosive tooth wear: A multifactorial condition of growing concern and increasing knowledge. Monographs in Oral Science.
4. Gruner, D., Paris, S., & Schwendicke, F. (2016). Probiotics for managing caries and periodontal disease: Systematic review and meta-analysis. Journal of Dentistry.
5. Amaechi, B. T. (2015). Dental erosion and its clinical management. Springer.
6. American Dental Association. (2020). ADA recommendations for interdental cleaning.
7. Chainani-Wu, N. (2003). Safety and anti-inflammatory activity of curcumin: A component of turmeric. Journal of Alternative and Complementary Medicine.